Välkommen till en skön helg i Uddevalla, med fokus på ny energi genom utforskande av stillhet och mjuka energiflöden, via lugn yoga, spa, sound healing och meditation. Vi erbjuder ett välfyllt program med fokus på välmående, återhämtande energi, lugna yoga-klasser, meditation, tid för spa och avkoppling. Du behöver inte vara van vid yoga och meditation för att delta i programmet. Vi bor & spenderar helgen på Bohusgården, vackert beläget precis vid inloppet av Byfjorden.

Program
Lördag
• 10-11.15 Slow Flow, Yin & Sound, mjuka sköna flöden som välkomnar och sätter intention för vistelsen. Vi rör oss mjukt ihop med närvarande andetag. Ha en tröja/filt till avslappningen.
• Välkommen! Information om vistelsens upplägg och innehåll.
• 12.00 Smarrig lunch.
• Tid för SPA, promenad, gym, stillhet, att-bara-vara, havsbadbad/bastu. Spa ingår i paketpris.
• 16.00-17.20 Yinyoga. Yin är en lugn stilla form av yoga, där vi fokuserar på olika stela områden i kroppen. Du guidas till att stretcha olika områden i kroppen och slappnar av och får en stund för dig själv. Gör dig mjuk och mer smidig i både kropp och sinne.
• 17.30-18.00 Yoga Nidra & Sound healing. Medan du ligger ned bekvämt får du en guidad djupavslappning. Under din avslappning vaggas du till mjuka toner skapade av sjungande kristallskålar, Sound healing. Ha gärna en filt/täcke till denna stund. 
• 19.00 Smarrig buffé.

Söndag

• 07.30-7.55 Chakrameditation & Pranayama. Vi startar dagen med en guidad meditation & andningsteknik. Ha gärna ett par sockar och en filt/täcke med dig till den här morgonpraktiken.
• 8.00 - 8.50 Slow Flow, som skonsamt väcker kropp, själ och sinne. Mjuk morgonyoga. Du behöver ingen vana för att delta under klasserna, utan enkelt guidas du och får chans att utforska och observera vad andning/rörelse/stillhet gör för dig.
• Långfrukost och tid för SPA, vila, gym, promenad, stillhet, att-bara-vara, bad/bastu. Så efter morgonklasserna är det egentid som du lägger upp så det matchar dina önskemål.
• 11.00 Utcheckning. Hotellet stänger kl 13.00.

Paket: 3195:-/person i dubbelrum, inkl boende, frukost, lunch på lördag dag och buffe lörd kväll, spa och all yoga/meditation.

Enkelrumstillägg: 300:-

Eventet är anordnat som ett paket lördag-söndag, inklusive boende, yoga, meditation och sound healing lördag & söndag, lunch och buffé på lördag och frukost på söndag. För den som vill komma redan på fredag går det att boka en extra hotellnatt med lördagsfrukost till ett mycket förmånligt pris & för den som vill finns möjligheten att vara med på en fredagsyoga kl 17-18 som ingår i priset.
För extranatten betalar du endast 945:- inkl yogapass, logi, frukostbuffé och tillgång till spa. Enkelrumstillägg 300:-

Var: Bohusgården Hotell och konferens Nordens väg 6 45143 Uddevalla

Praktiskt:
Ha gärna ett par sockar, något värmande plagg och filt med dig till din yoga (det är skönt att känna sig lagom varm i den stilla avslappnande yogan). Det finns några lånemattor, men har du egen yogamatta, block och yogaband, kan du gärna ta med.

Checkar du in på lördagen, kom gärna ombytt till din yoga & förvara ditt bagage i kapprum utanför yogalokalen. Incheckning enl hotellets rutin.

Yogalärare & arrangör: Ulrika Friberg med mångårig erfarenhet av yoga, meditation & kvinnohälsa i samverkan med Bohusgården Hotell & Konferens.

Programmet kan komma att ändras/utökas & fler lärare kan tillkomma.

För frågor om yoga och meditation kontakta [email protected]

För frågor om boende och mat kontakta [email protected]

Du som vill läsa mer & se bilder från tidigare härliga yoga event på Bohusgården, klicka här