Bokningsmeny
Svenska Svenska

Valt erbjudande: Löparhelg för runners - vässa formen på Bosön!

Du har inte valt datum ännu

  Visa alla paket

Löparhelg för runners - vässa formen på Bosön!

 

Utveckla din löpning och nå dina mål för år 2023!

 

Vi på Bosön har tagit fram en träningshelg för dig som har mål med din löpning. Du får testa din fysiska förmåga och analysera din löpteknik med personlig rådgivning från Bosöns testledare. Tillsammans med en av Sveriges bästa långdistans- och terränglöpare Mohammadreza Abootorabi får du tips på träningsupplägg och teknikövningar. Testerna och träningen kommer att göras i Bosöns Laboratorium för Prestationsutveckling och i Framgångshallen.

 

Bosöns testledare:

 

Ida Kyrilis, testledare och personlig tränare på Bosön

Ida är doktor inom idrottsfysiologi och jobbat i forskningsprojektet ”Sub 2 Marathon” där hon tillsammans med Andrew Jones har tagit reda på vad det är som gör att de bästa Marathonlöparna kan springa under två timmar. Hon jobbar som testledare och rådgivare på Bosön och är bland annat testansvarig för samtliga ishockeylandslag och fystränare för Damkronorna. Läs mer om Ida här.

 

Christoffer Sundqvist, testledare och personlig tränare på Bosön

Christoffer är ansvarig för testrådgivning och personlig träning på Bosön. Till vardags testar han elitidrottare och ger rådgivning i Bosöns laboratorium för prestationsutveckling. Han har en Masterexamen inom idrottsvetenskap, kandidatexamen inom idrottsmedicin och psykologi. Läs mer om Christoffer här.

 

Sveriges bästa terräng- och långdistanslöpare Mohammadreza Abootorabi.

Expert inom löpteknik och löpträning. Personliga rekord: 3000 m 7:51, 5000 m 13:30, 10 km 28:35, Halvmaraton 62:39, Maraton 2:17:36. Läs mer om Mohammadreza här.

 

Det som ingår i programmet är:

• Löpteknikanalys

Vi tar fram din löpprofil för att se hur din löpekonomi ser ut, det vill säga hur du nyttjar din energi på det mest kostnadseffektiva sättet.

 

• Maximalt syreupptag

Vi mäter ditt maximala syreupptag via VAM-eval som är ett fälttest.

  

• 30 meter sprint

Vi mäter hur snabbt du kan springa på sträckan 30 meter. Det resultatet är viktigt för helhetsbilden för att optimera ditt träningsupplägg.

 

• Rådgivning & uppföljning

Vi går igenom dina testresultat och följer upp dina utvecklingsområden för att nå dina mål. Mohammadreza går igenom hur han lägger upp sin träning för att nå sina mål. Föresläsning kring testerna och vad man ska tänka på i sitt träningsupplägg.

 

• Löpteknikträning

Efter att ha gjort löpteknikanalysen och fått rådgivning kring hur du ska springa mer energieffektivt håller Mohammadreza i löpteknikträning.

 

• Intervallträning

Mohammadreza håller i ett intervallpass. Han ger tips på hur du effektivt kan lägga upp din intervallträning och tillsammans tränar ni samma intervallpass som han har i sitt träningsprogram.

 

Program

Fredag 24/3

14.00-17.00 Testning i labbet/Framgångshallen: Löpteknikanalys, Sprint 30 meter och VAM-eval

Fri träning i Framgångshallen och tillgång till bastu och bad

19.00 Middag i Olympiarestaurangen

 

Lördag 25/3

Frukostbuffé i Olympiarestaurangen

09.00-10.30 Uppföljning & rådgivning

Genomgång av testresultat

11.00-12.00 Löpteknik

12.00-13.00 Lunch i Olympiarestaurangen

13.00-14.00 Löpstyrka

14.00-15.30 Intervallträning teori + pass

15.30-16.30 Mellanmål + summering

 

Längd på paketet: Från 1 dag
Paketet är öppet för försäljning: 2023-01-17 - 2023-03-26
Möjliga ankomstdagar: fre

 

Paketet inkluderar

  Fysiska tester
  Löpteknikanalys
  Tid för rådgivning av träningsupplägg
  Sportfika
  Välkomstkit med vattenflaska
  Tillgång till sjöbastu
  Lunchbuffé i Olympiarestaurangen
  Middagsbuffé i Olympiarestaurangen
  Frukostbuffé

 

Du kanske även är intresserad av

Boka paket & erbjudanden

Ändra sökning
Stäng
Kalendern visar möjliga ankomstdagar för Löparhelg för runners - vässa formen på Bosön!. Välj ankomstdag nedan eller se fler datum och andra erbjudanden här.
Ankomstdatum:
Antal boenden och gäster:
Rabatt- eller agentkod