Self Care Retreat 11-12 februari

Self Care Retreat ⭐️
Varmt välkommen till årets härliga retreat i Hälsans tecken den 11-12 februari 2023 på Siggesta Gård på Värmdö.

Detta retreat leds av Jenny Hagman - Mental tränare och Coach inom idrott och ledarskap samt fd golfproffs och
Helena Stenberg - Hälsocoach, Kostrådgivare och Självläkningsterapeut.

Helgen bjuder på bästa starten på nya året och på ditt nya liv där vi tillsammans bygger Hälsa från grunden. Allt från träning som Yogalates, lugn Medicinsk Yoga till spännande och utvecklande föreläsningar om hur du kan stärka dig själv mentalt, Självläkning på naturlig väg till Meditationer och Andningsteknik, avkopplande samvaro och vinterbad ( för de som önskar). Förutom träning, yoga, föreläsningar och massa härligt kommer du också kunna njuta av god mat, fin natur och boende i fantastisk miljö.

Två dagar fullspäckade med allt du behöver för bästa nystarten!

PROGRAM (med reservation för ändringar)

Lördag

• 9.30 Start med smoothie och info om helgen
• 10.00 ca Intro Jenny o Helena om helgen
• Teori - Vad är Hälsa och hur kan du läka dig själv på naturlig väg
• Yogalates pass
• 12.00 ca Lunch
• 13.30 Teori Mental träning – grunden och forskning
• Mediyogapass grunda, stress/oro
• 15.00 ca Fika
• 15.30 Vardagsanatomi och hur du med enkla sätt kan förbättra din hållning
• Ledigt – Kallbad/slappa
• 19.00 Middag
• 21.30 Meditation

Söndag

• Morgonyoga- Daglig Boost
• Frukost
• Ca 10.00 Teori - Kosten, vikten, hormoner och träning
• 11.00 Yogalates
• 12.30 ca Lunch
• 13.30 Teori - Balans mellan mål, närvaro och mental styrketräning
• 16.00 Fika och avslutning

Jenny Hagman www.jennyhagman.com, insta @jenny_hagman
Helena Stenberg www.bluebutterfly.se, insta @bluebutterflywellness

Rumskategorier

• dubbelrum för två personer
• del i dubbelrum
• eller dubbelrum med enkelrumstillägg á 400 kr

Vid bokning av detta paket ingår tidig incheckning och sen utcheckning.

Paketet är öppet för försäljning: 2022-10-31 - 2023-02-10
Möjliga ankomstdagar: lör